Probeer het eens; je stapt op de tram en neemt plaats. Temidden van het gerij, het op- en afstappen, gebabbel, doe je 'niets'. Je bent aanwezig; meer niet. Aanwezig in dit moment, met een stille geest. Merk op, dat wanneer je rondkijkt je gedachten de beelden sorteren in "aantrekkelijk" en " niet aantrekkelijk". Van daaruit ontstaat een gedachtentrein.
Bouw haltes in. Beheer je gedachten als een stop-trein. Ben gewoon aanwezig.
Voel hoe je alles accepteert zoals het zich aandient. De dingen zijn zoals ze zijn. Je hoeft nergens op in te gaan; je niet te bemoeien met de werkelijkheid.
Hoe heerlijk is deze soort van innerlijke stilte! Je kan oefenen temidden van het lawaai van de stad. De decibels lijken letterlijk te verminderen.
Je laat jezelf jezelf zijn, vol en open. En laat alles rondom jou zichzelf zijn, met een open, vrije blik. Aaaahhh, wat bevrijdend!